こんにちは！
今日も皆さんの「健やかで楽しい毎日」へのお手伝いをしております。神戸市垂水区のokada鍼灸整骨院です。
うぅ～…寒い！
原付で通勤している私としては骨身にこたえる気温になってきました。
さて今回は前回に引き続き「冷え」に関して、セルフケアの動画をお届けします。
この時期になるときまって
「足先の冷えからなかなか寝つけなくて困っています…」
という女性のかたが一定数おられます。ただでさえ忙しい年末。ぐっすり眠れていないと疲労もストレスもさらにたまりやすくなってしまいますよね。
そこで今回ははそんな毎日頑張っている女性にむけて、「寝つきを良くし」「睡眠の質を改善する」簡単なケアの方法をご紹介します。
※注意
動画を見てもらえれば分かりますが、このセルフケアのお話をすると
「じゃあ。同じ場所に貼るカイロを着けて寝ればよくない？」
と思われるかたが必ずいます。ですが就寝中のカイロは低温やけどのリスクが高まりますのでおすすめしません。(貼るカイロを作っているメーカーも就寝中は使用しないでくださいと公式に書いています)
また、このセルフケア以外にも「就寝前３０分はパソコン・スマホの使用はひかえる」という基本的なことは覚えておいてください。
(目への強い光刺激はそれだけで睡眠への導入をさまたげてしまいます)
それでは。ぜひ最後までご覧いただき、ご自宅で取り組んでみてください。
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「こんな○○な症状も治療してもらえるのかな？」
というお問い合わせやご予約ができるようになります。ぜひご利用ください。
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垂水区のokada鍼灸整骨院は、一時の癒しやリラクゼーションではなく「真剣に今の体の現状を変えていきたい」そんな方の為の治療院です。
当院では「質の高い治療」を提供、維持するためにも交通事故・労災以外は自費診療。完全予約制とさせて頂いております。
やみくもに痛い場所をマッサージしたり温めたりする方法では残念ながら体は変わってくれません。一般の保険診療ではなかなか良くならないような頑固な痛み、症状をお持ちのかたは是非一度ご相談ください。
okada鍼灸整骨院 ： 神戸市垂水区高丸３丁目２－２
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施術に集中する為、留守番電話での対応が多くなっています。
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・施術料金
初回８０００円(初診料３０００円含む)
２回目以降 通常５０００円 特別診療 ８０００円
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