【膝の痛みが改善】その膝の痛み、骨盤や股関節が原因かもしれません。７０代女性の患者さんの動画

こんにちは！

神戸市垂水区のokada鍼灸整骨院です。

今日は前回に続き実際の患者さんの改善動画の２本立てです。YouTubeにはアップしていたのですがブログではご紹介できていなかったもので…。

今回は女性の「膝の痛み」です。

ご紹介する動画のかたは７０代の女性の患者さんです。立ち上がる動作の膝の曲げ伸ばしや階段の上り下りがツライということで来院されました。

「あいたたた…。」「どっこらしょ…」

膝の痛みがあると何をするのにもおっくうになり、本当ならしたいはずの旅行や趣味のスポーツ、買い物めぐりも心から楽しめないですよね。

あるいはしばらく会っていなかった親友からのせっかくのお誘いも「ゴメンね~。膝を痛めちゃってて…」と泣く泣く断らないといけない。

そんなこともあるかもしれません。

女性で膝の痛みにお悩みのかたはたくさんおられると思います。そして実は多くのかたが

「もう若くはないし、しょうがないのかな」

「太っているからダイエットしないかぎり治らないわよね」

「病院で膝が変形してるって言われたからどうしようもない」

このように誤解をされています。

もちろん「一部」当たっている考えではありますが、少し冷静になって考えてみてください。

だいたいのかたは右か左の「どちらかの」膝の痛みでお悩みで、たとえ両方の膝がツラクても左右がまったく同じように痛む場合は少ないです。

仮にあなたが右の膝が痛かったとして、じゃあ左膝よりも右膝のほうが年齢が上なんてことがあると思いますか？または体重が気になっているなら、あなたは右膝だけで歩いているのですか？

なんだか責められているような表現に聞こえたのならゴメンなさい m(__)m

決してあなたが悪いと言いたいわけではありません。むしろツラいなか頑張っているあなただからこそ、知って欲しいお話なのであえて強調しました。

要するに問題は左右の体重のかけ方のバランスです。さらに言えば「股関節」や「骨盤」など膝以外の動きを整えてあげれば、たとえ膝が変形したままでも痛みが治まってくることがとても多いのです。

ご安心ください。

先日当院の整体治療で「膝が楽になってきて、坂道が恐くなくなった」という女性のかたは今年で９８歳になる患者さんです。あなたもきっと大丈夫。

もし今日のお話と動画がきっかけで

「もしかしたらワタシのこの膝の痛みを治す方法があるのかもしれない」

「好きな○○も、したかった○○もあきらめないで良いのかも」

このように少しでも希望をもってもらえたのなら幸いです。

もちろん当院へのご相談には誠意をもって対応いたします。いつでもご連絡ください。

それでは実際の患者さんが改善した様子を見てみましょう。

神戸市垂水区　腰痛　坐骨神経痛　膝痛　改善例　70代女性　 okada鍼灸整骨院

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神戸市垂水区のokada鍼灸整骨院は、一時の癒しやリラクゼーションではなく「真剣に今の体の現状を変えていきたい」そんな方の為の治療院です。
当院では「質の高い治療」を提供、維持するためにも交通事故・労災以外は自費診療。完全予約制とさせて頂いております。
やみくもに痛い場所をマッサージしたり温めたりする方法では残念ながら体は変わってくれません。一般の保険診療ではなかなか良くならないような頑固な痛み、症状をお持ちのかたは是非一度ご相談ください。

okada鍼灸整骨院 ： 神戸市垂水区高丸３丁目２－２
ＴＥＬ ０７８－７０７－６７５５ 注↓↓
施術に集中する為、留守番電話での対応が多くなっています。
お名前・お電話番号・「初めて電話した」旨などをご伝言ください。

・施術料金
初回８０００円(初診料３０００円含む)
２回目以降 通常５０００円 特別診療 ８０００円

・診察時間
月・火・木・金 → 午前診 8:30～12:30 午後診 15:00～20:00
水・土 → 8:30～14:00

・アクセス(電車・バス)
ＪＲ垂水駅から北に徒歩１２分。山陽バス垂水区役所前「上千鳥行」の「高丸」停留所から徒歩３０秒。垂水から青山台、桃山台、名谷町方面の山陽バスなら「野田通」停留所から徒歩４分。

・専用駐車場
近隣に専用駐車場が１台分あります。ご利用のさいにはご連絡ください。その他分からないことがありましたら、お気軽にご相談ください。

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【足首の捻挫】実はあとあと問題が残ることがあるのです。実際の改善動画

インフルエンザ。今年も流行ってきましたね。

予防接種をしていても油断大敵。手洗い・うがいに加えて、やはり普段から感染しにくい体作りが大切です。

お風呂でゆっくり温もったり運動をするのも良いですが、意外と見落としがちなのが「良質の睡眠」。

過去に風邪をあまりひかない患者さんに生活習慣への質問を続けていたところ、一番多かった共通点が「しっかり睡眠がとれている」ことでした。

睡眠の質は何も時間だけではありません。要は「すんなりと眠れていて」「スッキリした気分で起きれているかどうか」です。

寝る直前までスマホやパソコンをしていませんか？あるいは寝るタイミングや時間の長さがバラバラになってはいませんか？

できるなら就寝時間は一定にして、寝る前は強い光刺激や考えごとをさけてゆっくり過ごしてみましょう。

こんにちは！

本日も当院のブログをご覧いただき誠にありがとうございます。神戸市垂水区のokada鍼灸整骨院です。

この度は「足首の捻挫」について実際の患者さんの動画をご紹介します。

この動画のかたは50代女性の患者さんです。左足首の捻挫の後、歩くのに違和感や痛みがあるということで治療させていただきました。

「捻挫なんてよっぽど強くねじっても、固定したり冷やしていればそのうちに治るやん？」

多くのかたがそんな風に誤解しているかもしれませんが、実はそうではありません。

ただ冷やして固定していただけでは生活には支障のないレベルになり一見治ったように思えても、足首の歪みが残ってのちのち膝や腰などにまで悪影響をおよぼすことがあるのです。

逆に言えば単なる固定とアイシングだけではなく、ねじれた時の足首の歪みを正せば早く回復させることも可能です。本来経験を積んだ治療家の先生ならたとえ軽い捻挫でもちゃんと歪みを正してから固定とアイシングをするのが一般的ですが、最近はそうしないことが意外にも多いようです。

幸い今回の患者さんは症状が軽かったこともあり、１~２回の整体治療ですっかり良くなりました。(ちなみにこのかたは下のイラストの距骨：きょこつ・腓骨：ひこつという足首の骨の歪みが残っていました)

「もう捻挫は治ったはずやのに、なんか足首の調子がおかしいなぁ…」

もしあなたがこのように思い当たるなら要注意です。ぜひ一度ちゃんと関節の状態を調べてくれる先生のところで整体治療を受けましょう。もちろん当院でもしっかり対応いたします。いつでもご相談ください。

下が実際の改善動画です。参考にご覧ください。

神戸市垂水区　腰痛　坐骨神経痛　足首の痛み　改善例 50代女性Tさん　okada鍼灸整骨院

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「何となくダルいし「ポッコリお腹」が気になる…涙」お正月疲れを早めに回復する３つの方法

遅ればせながら明けましておめでとうございます🎊神戸市垂水区のokada鍼灸整骨院です。

2019年初のブログ投稿となります。

皆さん年末年始はどのようにお過ごしでしたか？

男性なら忘年会～お正月～新年会とご馳走＆お酒で暴飲暴食が続き、女性なら年末の大掃除やおせち料理の準備、冬休みの子供たちの世話など休むひまもなかったのではないでしょうか？

今週からようやく普段の日常に移りつつありますが、まだまだ「お正月疲れが残っている…」というかたも多いはず。

私もご多分にもれず、体が重く何となくすっきりしません。

なんせ年始から５日間呑みの席が続きましたからね…(ﾟДﾟ;)

そこでこの度は

「お正月疲れをぶっ飛ばそう！あとポッコリお腹もね♪」

というお話とそのための簡単なケア方法をご紹介します。

これから1月～2月の寒い時期。疲れが少しでも残ったままだとロクなことがありません。事実この期間は調子を崩されるかたが、当院の患者さんの中にも必ず一定数おられます。

ぜひ最後までご覧いただき、早め早めの体調の回復に役立ててもらえると幸いです。

お正月疲れの「犯人」

忙しい年末年始。もちろん肉体的な疲労も不調の原因の一つですが、それ以外にも

・普段と違う生活リズムでの「睡眠の乱れ」

・暴飲暴食などの「食生活の乱れ」

などがあげられます。

そしてそこへ「寒暖差」という気候の負担がかかるので、どうしても体調を崩しやすくなってしまうのです。

お正月疲れを早期に解消。３つの取り組み

ポッコリお腹の対策について先に知りたいかたは下にスクロールしてもらい「ドロー・イン」のところの説明をご覧ください。  

☑ お風呂でゆっくり温もり、できるなら適度な運動を

ぬるめ(３９～４０℃)のお風呂でゆっくり温もれば循環が高まり、リラックス効果から睡眠の質も上がるので疲労回復を助けてくれます。少し時間がとれそうならおススメは「銭湯」。やはり自宅の入浴とでは湯量の違いから温もり方がまったく違います。

またウォーキングやラジオ体操などの軽く汗ばむていどの有酸素運動も効果的です。できれば太陽の光をあびれる日中か朝に行うのがベストです。

(冬季うつという言葉があるように冬場は自律神経も乱れがちです。そしてその原因の一つが日照時間→冬は太陽の出ている時間が少ないことからきているためです)

※光と自律神経の関係で言えば「スマホ」「パソコン」も気をつけなければいけません。なぜなら寝る直前の強い光刺激はそれだけで睡眠への導入をさまたげてしまうからです。就寝前１時間はスマホ・パソコンの使用をできるだけ控えましょう。

☑ セルフお灸で疲れた胃腸の回復を早める

何と言ってもお正月はごちそう続きなので胃腸に相当の負担がかかります。胃腸の疲労に効果的なツボ「足三里：あしさんり」「中脘：ちゅうかん」へ自宅でお灸をしましょう。

使用するお灸は市販の「千年灸」で十分です。少し大きいドラックストアならだいたい置いてあり、熱さの種類が強・中・弱と３タイプがあります。一番ソフトなものを購入してください。

■ ツボの場所

上のイラストを参考にご覧ください。

足三里は両足の膝下にあります。膝のお皿のすぐ下のクボミ(外側)から手の指４本分下にさがった場所になります。

中皖はお腹にあり、左右の肋骨のラインからたどった「みぞおち」と「おへそ」のちょうど中間に当たります。

この計３カ所のツボにそれぞれ３回ずつ、寝る少し前にお灸をしてください。まったく熱く感じないならもう１～２回数を増やし、逆に２回目でかなり熱く感じるならそこで終了してかまいません。

※もし煙やニオイなどの理由でどうしてもお灸は嫌だという場合は、以前ご紹介したようにドライヤーをお灸の代用として使用してください。やけどに気をつけて弱の温風で各場所１分ていど同じツボを刺激しましょう。

☑ ポッコリお腹や内臓の代謝にも。「インナー・マッスルトレーニング」 

年末年始の暴飲暴食で体重は増え「ポッコリお腹」が気になるかたは多いと思います。たったの２分でできる簡単なインナー・マッスルのトレーニングで、お腹を引きしめ疲れた内臓の代謝もアップさせましょう。

・お腹のインナー・マッスルトレーニング「ドロー・イン」 

方法は簡単です。下のイラストのようにまずは仰向けで両膝を立てます。おへその上に軽い重し(スマホでＯＫ)をのせ、それをめいいっぱい押し上げるつもりで息を吸いながらお腹をふくらませます。(３秒)

そして今度は重しをめいいっぱい下げる(背中側に近づける)つもりで息を吐きながらお腹をすぼめます。すぼめきったところで１０秒～１５秒キープします。この２つを１日５回繰り返しましょう。たったのこれだけです。

注意点は腰を反らさないこと。あくまで背中側は動かさずお腹側を床から遠ざけたり近づけたりするイメージで行ってください。

このドロー・インを取り組めば

・お腹のインナー・マッスルを刺激してウエストを引きしめ

・お腹の内臓をポンプのように動かすので循環が上がり代謝をアップ

させることができます。

さらに

慢性的な腰痛でお困りのかたはお腹のインナー・マッスルが上手く使えていない場合が多いので腰痛対策の助けにもなります。 これはもうやるしかないですね！

まとめ

・お風呂でゆっくり温もり、太陽の光をあびながら適度な運動を

・自宅でのお灸も効果大。「足三里」と「中脘」

・ポッコリお腹や内臓の代謝に一石二鳥。「ドロー・イン」

いかがでしたでしょうか？

ぜひできることから取り組んでもらい、お正月の疲れを早いうちに解消してください。

万が一「続けてもなかなかスッキリしない…」そんな時は整体治療を受けてもらうのが一番の近道かもしれません。お困りならいつでもご相談ください。

監修：柔道整復師・鍼灸師　　岡田英士

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60歳男性。「レントゲンでは問題ないから…」整形外科で改善しなかった交通事故からの腰痛

 いやぁ~寒い！

今日はここ垂水区でも雪が降り、家の子供たちは大はしゃぎだったようです。

こんにちは！

いつも当院のブログをご覧いただき誠にありがとうございます。神戸市垂水区のokada鍼灸整骨院の院長の岡田です。

今回は当院で実際に不調が改善したかたの「患者さまの声」をご紹介します。

このかたは交通事故から「右肘と腰の痛みがとれない」ということで来院された、６０歳の男性の患者さんです。

お出かけ中に歩いている所を軽自動車に接触され、その直後はあまり問題はないと思われました。しかし２~３日後からぶつかった右ひじの痛みと、衝撃で体が１回転してねじられた腰の痛みが強くなりました。

痛みから右手の握力は左の半分以下に落ち、腰痛で日常の動作もままならない状態です。整形外科では「レントゲン上問題はないから」と湿布のみ。週１回約１か月通っても全く良くなる気配はありません。

年末の多忙な時期、早く仕事に復帰したいという思いから担当のお医者さんに

「一体いつになれば楽になるのですか？」

と質問するも「とにかく安静にすればそのうちに良くなるから」と別段変わったことをしてくれることはなかったそうです。

そんな中ふと当院の近くを通り、「何とかならないですか？」とご相談くださり受診されました。

交通事故に限らずこのようなケースは当院でよく耳にする、言わば「あるある話」です。医療が進歩した現在ではレントゲンで分かる骨の異常以外にも、筋肉の問題から頑固な痛みや不調になることがすでに知られています。

・トリガーポイント

・ＭＰＳ=筋筋膜性疼痛症候群

・反復性ストレイン損傷

など、これらはすべて骨ではなく筋肉由来の痛みとして知られています。つまりレントゲンで問題がない=大丈夫。では「ない」のです。

(それぞれの説明は今回は割愛しますが、私が勝手に言っているのではなく医学的にちゃんと認知されているものなのだということをご理解ください)

上にあげたものは存在こそ知られてはいますが、残念なことに一般の医療の現場ではほとんど無視されているのが現状です。ぶっちゃけた話、少し乱暴に言えばレントゲンで問題なければ「あ~。大丈夫。湿布か電気しとけばエエわぁ~」という対応が普通なのです。

前置きが長くなりましたが

交通事故以外にも、もしあなたが同じような状態でお困りであれば今回の患者さまの声を参考にご覧ください。↓

Ｑ：何が決め手で当院を受診されましたか？(当院を選んだ理由など)

たまたま近くに来た際に、目にとまって相談した。

Ｑ：どのような症状にお悩みで当院を受診されましたか？

交通事故に遭い、打撲と診断を受けて整形外科に通っていましたが、レントゲンに異常は無いので「湿布を貼って安静に」ということでした。

日常に差し支える痛みがあり、なかなか良くなる気配がなく不安な日々が続いていました。

Ｑ：実際に受診されてよかったことを書いてください。

 丁寧な診察と施術で、２~３回目から痛みが和らいできました。

少しでも楽になるようにと自身で対処できる提案をしてくださることもありました。

周りになかなか分かってもらえない痛みを、きちんと診察、施術していただけていることが、とても信頼でき、うれしかったです。

院長より

Ｍさん。症状が好転しない１カ月の間、本当に不安な日々だったことと思います。あと一息で完治ですね。ご感想ありがとうございました！

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腰痛 40代女性「朝、腰の痛みで目が覚めてしまう…」

ここ3～4日はあいにくの雨。でも寒さは和らいでいますね。

こんにちは！

神戸市垂水区のokada鍼灸整骨院です。

今日は当院で不調が改善した「患者さまの声」をご紹介します。

このかたは長引く腰痛、「朝、腰の痛みで目が覚めてしまう」というお悩みで来院された40代女性の患者さんです。

一般の保険治療の接骨院に４カ月近く通われたそうですが、軽くはなるものの根本的な改善まではいたらなかったようです。

同じようにお悩みの女性のかたはぜひ参考にご覧ください。

↓ 以下ご感想全文

朝、腰の痛みで目が覚めることが続き、保険治療の接骨院へ３～４カ月、週１・２回通っていました。治療により緩和はするが、くり返す痛みに悩み、痛みの原因や体のゆがみそのものを治したいと思っている頃、偶然折り込みを見てまずは試してみようと訪れました。岡田先生は、私が望んでいた「痛みがどこからきているか」をじっくり診てくださいました。私の場合は足首やふくらはぎの疲れや、筋肉のゆがみが原因だと、腰痛の原因とは思わない部分から治療がはじまりました。先生のアドバイスで、日常生活で気をつける事もあり、2.３カ月たつ頃には自分でも体の疲れ方が変わってくるのがわかりました。保険治療の接骨院では、なかなか抜本的な改善は難しかったので長い目で見て自分の体を正しく整えたい方にはおすすめです。

Ｔさん。

ご感想有難うございました！

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腰に痛みをかかえ、それでも年末の大掃除に取りかかる。そんな頑張り屋さんの女性のあなたへお届けします。

今年も残り１０日ほど。あっという間ですね。

いきなりですが皆さん「カニ」と言えばどんな蟹を想像しますか？松葉ガニ？それとも毛ガニですか？

私はやっぱり「セコガ二」(松葉ガニのメス)です。この時期のセコガ二は濃厚な内子とプチプチとした食感の外子でたまらなく美味なんです。日本酒や熱燗に相性バッチリ！

カニ味噌が好きなかたなら絶対おススメです。もし食べたことがないなら、ぜひ一度ご賞味ください。

こんにちは！

今日も皆さんの「健やかで楽しい毎日」へのお手伝いをしております。神戸市垂水区のokada鍼灸整骨院です。

さて、これから年末にかけて本格的に大掃除を始めるかたが多いのではないでしょうか。

でもそんな時に…。

「イタタ。持病の腰痛で思うように掃除がはかどらない」

「ピキ！！しまった！ギックリ腰やっちゃた！」

こんなことではスッキリ片付けもできず、ただでさえ忙しいお正月を最悪のコンディションで迎えてしまうことにもなりかねません。

そこで今回は腰痛持ちの女性が安心してお掃除をできるように「正しい体の使い方」や「セルフ・ケアの方法」を書かせていただきました。

腰に不安をかかえながらも

「でもやっぱりキレイにして新年を迎えたいから…」

とお掃除に取りかかる。そんな真面目で頑張り屋さんなあなたにぜひ読んで欲しいお話です。

その①　まずは冷え対策を。衣服管理と貼るカイロ

この時期寒さから体が冷えてしまうと筋肉は硬くなり、腰の痛みにつながってしまいます。腰痛もちの女性は冷え性のかたが多いので重ね着や暖かいインナーを利用している場合が大半かもしれません。

それでも前かがみが続く清掃作業では、腰と衣服の間の「空気の層」が確保しづらい体勢となります。つまりよほどキッチリと重ね着をしないかぎり、腰は冷えやすい場所なのです。

そこでおすすめのアイテムが「腹巻」あるいは「貼るカイロ」です。

冷え性が軽ければ腹巻。逆に強ければ貼るカイロが良いです。

※もちろん低温やけどには注意してください=皮膚に直接は危険です。

カイロを貼る場所はシンプルに「腰」か、あるいは「下腹部=おヘソの下」にしてください。どちらにするかは両手の手の平を３０秒ほどこすり合わせ、温かくなった手を腰→下腹部と順番に当て「より温かく、気持ちよく」感じた方に貼ってもらえれば結構です。(これは下腹部の冷えから腰痛になっているかたがいる為です)

その②　正しい体の使い方で掃除中の腰への負担を最小限に

車にしろ家電にしろ「間違った使い方」を続けてしまえばその分故障も多くなります。これは体でも同じこと。体を「正しく使う」ことで腰への負担を最小限におさえましょう。

大掃除で腰が痛くなるとすれば皆さん「掃除機をかける時」「お風呂場を洗う時」「重いものを移動させる時」が多いと言われます。これらすべてに共通しているのは「前かがみ」になるということ。

下のイラストのように「腰を丸める」かがみ方や習慣があると腰痛のリスクが高まります。

腰への負担が少ない「正しいかがみ方」のポイントは「股関節」。ココが上手く使えていると腰痛のリスクを抑えることができます。

コツはお尻を後ろへ少し突き出すイメージです。そしてもう一つ「掃除機」や「お風呂場」または「重い物を持つ時や移動」のいずれであっても大切なことがあります。

それは掃除する場所や運ぶ物にできるかぎり「一歩近づく」、つまり体の中心(体幹)をそこに近づけるということです。仮に重い物を体から離して持っていたらすぐに疲れてしまいますよね？それと逆のことをすれば良いのです。

以前、難病のご主人を介護しておられた患者さんから「入浴介助をしているとすぐに腰が痛くなるんです。どうすれば良いですか？」とご相談を受けたことがあります。

そこでまずは腰を落としてご主人に抱きつくくらいの気持ちで体を洗ってあげてくださいとアドバイスしたところ、それだけで腰痛が半分以下になったと喜んでもらえました。

「股関節」と「一歩近づく」。このたった２つだけでも腰の負担をグンと減らすことができます。ぜひ意識してみてください。

その③　ストレッチで腰痛予防と疲労回復

最後に「腰痛予防」と「疲労回復」のためのストレッチをご紹介します。伸ばす場所は３つ。背中・お尻・太もも裏です。特にお尻と太もも裏が上手くストレッチできると先ほどお話した「股関節」を使った正しい前かがみがやりやすくなります。

・無理はせず気持ち良いていどで伸ばす

・呼吸は止めない

・1カ所あたりゆっくり２０秒数える

これらを踏まえ上で以下のストレッチを行ってください。

背中のストレッチ：姿勢を正して椅子に座り、両足を大きく開きます。そして両手を頭の後ろで組み、イラストのようにゆっくりと体を左または右に倒して背中～側面を伸ばします。両方２回ずつ行いましょう。

お尻のストレッチ：こちらも座りながら行います。姿勢を正してどちらか一方の足を組みます。そして下腹部を前に突き出すように上半身を前に倒していきます。上に組んだ側のお尻の筋肉がストレッチされる感覚があれば正解です。

こちらも左右２回ずつです。

太もも裏のストレッチ：足を２０～３０㎝ほど上げれる場所を見つけ、片足をのせます。姿勢を正した状態で、お尻を少し後ろに突き出すイメージで上半身を前に倒していきます。太もも裏を気持ち良いていどで両足２回ずつストレッチします。

まとめ

・まずは冷えへの対策。衣服管理と貼るカイロ

・正しい体の使い方で腰への負担を最小限に

・ストレッチは腰痛予防に疲労回復と一石二鳥

いかかでしたでしょうか。

ぜひできそうなことから取り組んでいただいて、あなたが気持ちよく新年を迎えることができれば私も嬉しいです。

もし意識して続けても一向に腰が楽にならない。あるいは注意していたけどギックリ腰になってしまったという場合は、お体がご自身のケアだけでは回復しない状態まできているのかもしれません。

そんな時は早めにご相談ください。

あなたの腰痛の原因をはっきりと見極め、最短で回復にむかうようサポートいたします。

監修：柔道整復師・鍼灸師　岡田英士

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というお問い合わせやご予約ができるようになります。ぜひご利用ください。
https://line.me/R/ti/p/%40uce0093f

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垂水区のokada鍼灸整骨院は、一時の癒しやリラクゼーションではなく「真剣に今の体の現状を変えていきたい」そんな方の為の治療院です。
当院では「質の高い治療」を提供、維持するためにも交通事故・労災以外は自費診療。完全予約制とさせて頂いております。
やみくもに痛い場所をマッサージしたり温めたりする方法では残念ながら体は変わってくれません。一般の保険診療ではなかなか良くならないような頑固な痛み、症状をお持ちのかたは是非一度ご相談ください。

okada鍼灸整骨院 ： 神戸市垂水区高丸３丁目２－２
ＴＥＬ ０７８－７０７－６７５５ 注↓↓
施術に集中する為、留守番電話での対応が多くなっています。
お名前・お電話番号・「初めて電話した」旨などをご伝言ください。

・施術料金
初回８０００円(初診料３０００円含む)
２回目以降 通常５０００円 特別診療 ８０００円

・診察時間
月・火・木・金 → 午前診 8:30～12:30 午後診 15:00～20:00
水・土 → 8:30～14:00

・アクセス(電車・バス)
ＪＲ垂水駅から北に徒歩１２分。山陽バス垂水区役所前「上千鳥行」の「高丸」停留所から徒歩３０秒。垂水から青山台、桃山台、名谷町方面の山陽バスなら「野田通」停留所から徒歩４分。

・専用駐車場
近隣に専用駐車場が１台分あります。ご利用のさいにはご連絡ください。その他分からないことがありましたら、お気軽にご相談ください。

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知らなきゃ損？寒い冬。女性におススメの○○マッサージ【動画セルフケア・シリーズ】

突然ですが、あなたは「温泉」にはよく行きますか？

私は昔ながらの古~い銭湯が好きなのでチョクチョク利用します。

先日もここしばらくの寒さから「ど~も体がシャキッとしない…」ので、仕事の合間をみはからい垂水区川原の「鶴の湯」で温もってきました。

やはり湯量の違いなのか、自宅の入浴後とはぜんぜん体調が違います！当院の患者さんでも定期的に温泉に行っているかたは元気なかたが多いです。

なかなか時間がない。年末で忙しい…。もちろんそんなかたも多いとは思いますが、芯から温もることの効能は皆さんが思っているより沢山あります。

ちょっと頑張って時間をつくってみる。その価値が十分にあるので、たまには温泉・銭湯でほっこりしてみてはいかがでしょうか？

こんにちは！

本日も当院のブログをご覧いただき誠にありがとうございます。神戸市垂水区のokada鍼灸整骨院です。

「冷え症」「みくみ」「ストレス」「免疫」…。女性ならこの寒い時期に色々なお悩みがあると思います。

実は

たった１つだけで今上げた「全て」に効果のある方法があります。

そう。それは「リンパ・マッサージ」です。

(医療としてはリンパ・ドレナージ。→もともと癌・腫瘍の手術後の浮腫=むくみの改善を目的として考案されました。)

今回は冬の時期、女性におススメのリンパ・マッサージの方法を動画でご紹介します。

リンパの循環をうながすと本当に沢山の効能があります。ぜひ最後までご覧いただきコツコツ続けてみてください。

知らなきゃ損？寒い冬。女性の不調に効果的なセルフケア

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